Mélatonine

Insomnie, décalage horaire


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Qu'est ce que Mélatonine

Qu'est-ce que la Mélatonine

La mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil, est une hormone produite par la glande pinéale présente dans le cerveau.

La sécrétion de mélatonine est stimulée en absence de lumière, sa production est maximale entre 2h et 5h du matin. Ainsi, le cerveau est informé des durées des heures d’obscurité et d’éclairage sur un cycle de journalier. En sécrétant de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment de dormir.

Bienfaits de la Mélatonine

  • Souvent qualifié de réparateur, le sommeil est un mécanisme indispensable au bon fonctionnement notre organisme. Naturellement produite par l’organisme quand il fait sombre, la mélatonine est reconnue comme favorisant le sommeil.

 

  • Elle permet notamment de réduire le temps d’endormissement.

 

  • Elle peut également être utilisée pour atténuer les effets du décalage horaire ou les soucis pour s'endormir que peuvent rencontrer les personnes travaillant sur des horaires rotatifs.

 

  • La mélatonine semble avoir de multiples fonctions autres qu'hormonales, en particulier comme antioxydant. Elle jouerait un rôle particulier dans la protection de l'ADN nucléaire et dans l'ADN mitochondrial. Elle semble aussi jouer un rôle dans le système immunitaire.
Les bienfaits de Mélatonine
Composition Mélatonine

Composition du complément alimentaire Mélatonine

Mélatonine (1 mg), Antiagglomérant : Maltodextrine, Enveloppe d’origine végétale (hydroxypropylmethylcellulose).